ES IST NIE ZU SPÄT
keep exploring
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Die meisten Menschen hören auf zu laufen, Ski zu fahren oder sogar ihre Umgebung zu erkunden, wenn sie alt werden. Andere denken, dass man in dem Moment alt wird, in dem man mit diesen Dingen aufhört. Wenn du dich weiterbewegst, ist Alter nur eine Zahl.
Laila, Thomas und Morten sind drei Senioren, die sich von ihrem Alter in ihrer Leidenschaft für die Natur nicht einschränken lassen. Sie erforschen weiter, lernen weiter, machen das Beste aus dem Leben. Denn es ist nie zu spät. Denn es gibt immer mehr zu entdecken. Warum sich das Alter davon abhalten lassen, das zu tun, was man liebt?
"Ich will nur herausfinden wie gut ich werden kann"
MORTEN Kristiansen
Der 72-jährige Morten Kristiansen trainiert 15 Stunden pro Woche und nimmt an Skirennen wie Vasaloppet und Marcialonga teil. Sein Ziel? Wenn er 75 Jahre alt wird, das Birkebeinerrennet in seine Altersklasse zu gewinnen.
MORTENS 3 TRAININGSTIPPS
1. In die richtige Ausrüstung für die Aktivität investierenGib Geld dort aus, wo du die meiste Zeit verbringst. Es wird viel mehr Spaß machen, und dieAusrüstung wird dazu beitragen, großartige Erinnerungen zu schaffen.
2. Verletzungen vermeiden. Statt auf Asphalt zu laufen, einen schweren Rucksack tragen und im
Wald wandern/laufen.
3. Mach dein Training zu einer schönen Erinnerung. Geh mit Freunden Skifahren und genieße eine Mittagspause in der Sonne. Tauche nach dem Laufen ins Meer ein. Wenn du besser in Form als deine Freunde bist, trage einen schweren Rucksack oder bitte sie, sich dir auf einem E-Bike anzuschließen.
„WANDERN IST FREIHEIT
– EIN URLAUB VON ALLES, WAS IM ALLTAG LOS IST"
Laila Kjellström
Die 82-jährige Laila Kjellström geht jeden zweiten Tag wandern, um Kraft im Kampf gegen ihres Partners Demenz zu finden. An ihrem 81. Geburtstag bestieg sie den Ben Vrackie, um Geld für die
Demenzforschung zu sammeln. Letztes Jahr bestieg sie den Suilven in Erinnerung an ihren Vater und Gründer von SILVA, Björn Kjellström, der an der Parkinson-Krankheit litt. Ihr häufigstes Motto? „Warum nicht?“
LAILAS 3 WANDERTIPPS FÜR ANFÄNGER
1. Trage bequeme Schuhe/Wanderschuhe und eine wasserdichte Jacke.
2. Fange dort an, wo du bist. Du musst keine schicke Kleidung tragen oder eine bestimmte Strecke wandern. Gehe einfach zu einen Park in der Nähe, setz dich hin und höre in aller Ruhe den Vögeln zu.
3. Werde Mitglied in einem Wanderverein. Dort wirst du interessante Leute kennen lernen und neue Plätze besuchen, und das wird dir Ideen für neue Wanderungen geben.
"Hörde nio mit ingen auf, die dir gut tun"
Thomas Åberg
Der 77-jährige Thomas Åberg fing mit dem Orientierungslauf als 40-jähriger an, um sich in dem neuen Hobby seines Sohnes zu engagieren. Es war Liebe auf dem ersten Blick und heute teilt er seine Leidenschaft für den Sport mit seinen acht Enkelkindern. Er nimmt immer noch als Veteran an Rennen teil und liebt es, sich Tove Alexanderssons Rennen anzuschauen, um neue Fähigkeiten zu erlenen.
THOMAS 3 TRAININGSTIPPS
1.Trete einem Orientierungslaufverein bei und nimm an den organisierten Trainingseinheiten teil.
2. Intervalle lohnen sich. Du kannst eine Uhr verwenden, aber ich bevorzuge es, Lichtpfosten zu zählen.
3. YouTube-Videos ansehen. Aus der Analyse von Toves Entscheidungen und Fehlern während der 10MILA kann man viel lernen. Außerdem veröffentlichen Orientierungslaufvereine wie Frölunda OL sehr gute Anleitungsvideos.
Was sollten Menschen öfter tun?
MORTEN KRISTIANSEN
Mach Pläne, auf die du dich freuen kannst. Gib Geld für Dinge aus, die Erinnerungen schaffen, wie Konzerte. Und öfter Leute einladen. Es muss nicht kompliziert sein; Ich lade meine Freunde ein, um Fußballspiele anzuschauen. Lege einfach eure Handys weg und spreche miteinander, Angesicht zu Angesicht. Im Leben geht es darum, Zeit mit anderen zu verbringen und Spaß zu haben. Genieße es so lange wie möglich, denn eines Tages ist es vorbei.
THOMAS ÅBERG
Höre auf, stundenlang fernzusehen oder auf dein Handy zu starren. Besonders wenn du in der Nähe von Kindern bist: Nehme mit ihnen Kontakt auf, nicht mit deinem Telefon. Wir leben in einem wunderschönen Land mit dem Meer, den Wäldern, den Bergen und den Seen. Geh raus und genieße es.
LAILA KJELLSTRÖM
Meditiere, lies und höre dir schöne klassische Musik an. Kaufe weniger Dinge und verbringe mehr Zeit im Freien. Und sei großzügig zu anderen Menschen, nicht, indem du ihnen Geld gibst, sondern indem du zuhörst. Höre wirklich zu. Glaub nicht, dass du immer alles verstehst, was die andere Person durchmacht, sei vorsichtig mit Ratschlägen. Einfach zuhören.
ES GIBT IMMER MEHR
ZU ENTDECKEN
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