TOVE ALEXANDERSSON

Din favorittdestinasjon i verden?
New Zealand. Det er et utrolig land å reise i! Jeg har mye igjen å oppdage i New Sealand, så jeg vil gjerne dra tilbake og oppleve mer.

Hvor mye trener du?
Jeg trener mellom 600-650 timer per år, eller 9-12 økter per uke. Jeg pleier å gi meg selv en hviledag der jeg slipper alt som har med trening å gjøre. På disse dagene slapper jeg enten av, eller så bruker jeg disse dagene som reisedager til konkurranser i og med at jeg ofte konkurrerer i helgene. Jeg har ført treningsdagbok siden jeg var 15 år, og der har jeg dokumentert hver treningsøkt i minutter, pulssoner, distanse og hva jeg trente. Det skal være morsomt å trene, og jeg vil gi meg de rette forutsetningene for å kunne prestere bra på trening.

Warum hast du mit Orientierungslauf angefangen?
Ich komme aus einer Familie von Orientierungsläufern, also war es natürlich für mich, als Kind damit zu beginnen. Was ich am Orientierungslauf liebe, ist die große Variation, es sind immer neue Steige und verschiedene Arten von Gelände. Du weißt nie, was dich erwartet. Ich bin gerne draußen in der Natur und es ist sowohl physisch als auch geistig herausfordernd.

TOVE OM ARC JET

När använder du Arc Jet?
Arc Jet använder jag vid all orienteringsträning och tävling.

Vad tycker du om Arc Jet?
Arc Jet har en väldigt snabb men samtidigt stabil nål och en slimmad design som gör den perfekt för att kunna orientera i hög fart.

Vem skulle du rekommendera Arc Jet till?
Arc Jet är en grym kompass för att kunna orientera snabbt och säkert i skogen. 

TOVE ÜBER SPECTRA O

Wann benutzt du Spectra O?
Ich benutze Spectra O, wenn es draußen dunkel ist, aber ich so viel Licht wie möglich haben möchte. Besonders bei Nachtorientierung, wo hohe Anforderungen an die Stirnlampe gestellt werden, um optimale Leistungen zu erbringen! Sie ist auch perfekt für Skitouren, Mountainbiking und andere Aktivitäten, bei denen ich auch im Dunkeln eine hohe Geschwindigkeit halten möchte.

Was hältst du von Spectra O?
Spectra O hat ein unglaubliches Lichtbild, ist aber trotzdem relativ leicht. Sie bietet ein gutes Lichtbild genau dort, wo es am meisten benötigt wird.

Wem würdest du Spectra O empfehlen?
Ich empfehle Spectra O denen, die in der Dunkelheit die gleiche Geschwindigkeit und Qualität bei Outdoor-Aktivitäten erreichen möchten wie bei Tageslicht.

WIE VIEL TRAINIERST DU?
Ungefähr 600-650 Stunden pro Jahr oder 9-12 Einheiten pro Woche. Ich gönne mir normalerweise einen Ruhetag pro Woche, an dem ich alles, was mit Training zu tun hat, fallen lasse. An diesen Tagen kann ich entspannen oder ich verbringe sie mit Reisen zu Wettkämpfen, da ich oft am Wochenende an Wettkämpfen teilnehme. Seit ich 15 Jahre alt bin, führe ich ein Trainingstagebuch, in dem ich jede Trainingseinheit in Minuten, Herzfrequenzzonen, Distanz und ob ich Intervalle, Laufen oder Radfahren trainiert habe, dokumentiere. Training soll Spaß machen, und ich möchte mir selbst die besten Voraussetzungen schaffen, um bei Wettkämpfen gut abzuschneiden.

WAS IST DEIN BESTES WETTKAMPF-ERINNERUNG?
Die Weltmeisterschaft zuhause in Strömstad. Das Terrain war fantastisch und ich habe gut abgeschnitten. Ich war wirklich nervös vor dem Wettkampf, aber ich habe mich auch darauf gefreut.