LJUSET SOM LEDER VÄGEN

SILVA X VASALOPPET

Vasaloppet är världens största långlopp på skidor – en tradition, en utmaning och en dröm för tusentals skidåkare varje år. Som ny värd för Nattvasan är Silva med och lyser upp vägen för alla som tränar, tävlar och vill uppleva glädjen i att röra sig i mörker.

BARMARKSSÄSONG

På många håll i landet är barmarkssäsongen lång, ibland året runt. Här bygger du grunden inför vintern. Under sommarhalvåret kan du träna valfri typ av konditionsträning och sedan gå över till mer skidlik träning ju mer skidsäsongen närmar sig. Elghufs eller skidgång med stavar i backe påminner om diagonalåkningen och tränar flåset. Vill du träna teknik och balans är rullskidor det mest skidlika alternativet. Och inomhus kan du både bygga kondition och styrka i stakningen i en stakmaskin.

SKIDSÄSONG

När snön väl kommer är varje mil på skidor värdefull, särskilt för nybörjare kommer varje mil ge dig bättre balans och känsla. Eftersom längdskidåkning är en tekniksport kan du spara mycket kraft och tid med bättre teknik. Gå en skidkurs eller boka en lektion med en skidcoach. Hur du ska lägga upp träningen beror på ditt mål och hur van skidåkare du är idag. Här kommer några generella tips:

FÖRSTA VASALOPPET

2–3 skidliknande pass i veckan. Ett av passen bör vara ett långpass i lugnt tempo. Distansen är oviktig, utan se istället till att vara ute ett par-tre timmar för att vänja dig vid utrustningen och träna på att få i dig rätt energi.

Ambitiösa åkare

3–5 pass i veckan, där de flesta bör vara skidrelaterade. Kombinera längre lugna pass med kortare, hårdare intervaller för att vänja kroppen vid olika tempon och belastningar.

NATTVASAN – ÅK SÄKERT I MÖRKRET

UNDER LOPPET

När du skidar genom natten är pannlampan din viktigaste utrustning. För att delta krävs viss utrustning – både för säkerhet och komfort.

Obligatorisk utrustning:
- Pannlampa
- En liter vätska
- Behållare för egen påfyllning vid kontroller 

PANNLAMPA

EN LITER VÄTSKA

BEHÅLLARE

REKOMMENDERAD UTRUSTNING

- Vindtät jacka och byxa 
- Underställströja 
- Extra mössa och vantar
- Första förband
- Energibar eller liknande
- Extra batterier till pannlampan
- Mobiltelefon 

Vasaloppet – vätskebälte & packning

Eftersom det är långt mellan vissa av Vasaloppets kontroller är det smart att ha med sig egen vätska. Med ett vätskebälte med slang kan du dricka smidigt i farten och hålla jämn energi genom hela loppet. Silvas bälten har isolerade slangar som förhindrar att vätskan fryser och smarta fickor för gels och utrustning.

Race Belt 4 – för elitmotionären 

För dig som vill åka fort och packa lätt är Race Belt 4 Silvas lättaste slangbälte med lättillgängliga fickor och 4 liters packvolym.

Flex Belt 10 – för motionären

Ska du vara ute många timmar i spåret? Välj Flex Belt 10 vars generösa packvolym på 10 liter rymmer allt du behöver.

Packguide för längdskidåkning

Läs vår Packguide för längdskidåkning för tips på hur du packar smart inför loppet.

LÄS GUIDEN

SILVA ÄR VÄRD FÖR NATTVASAN

Som värd för Nattvasan fortsätter Silva att utveckla utrustning som hjälper fler att träna säkert, se bättre och orka längre i mörker – oavsett om du står på startlinjen i Sälen eller tränar inför ditt första lopp.

Are you in the right place
Canada Store | $ (CAD)
UK Store | £ (GBP)
US Store | $ (USD)