STOCK-GUIDE
So wanderst du mit Stöcken
Wanderstöcke können die Gelenke entlasten, deine Haltung verbessern und dir helfen, auf schwierigen Wegen oder bei langen Tagen mit schwerem Gepäck die Kontrolle zu behalten. Aber wie bei jeder Ausrüstung funktionieren sie erst dann am besten, wenn sie richtig eingesetzt werden. Folge den folgenden Schritten, um die Grundlagen zu lernen.
Wähle die richtige Länge für deine Wanderstöcke
Die richtige Länge macht einen großen Unterschied für Komfort und Effizienz. Sind die Stöcke zu lang, überstreckst du die Bewegung; sind sie zu kurz, verlierst du Halt und Kraft. Achte darauf, die Stöcke bei Anstiegen kürzer zu stellen für bessere Kraftübertragung und bei Abstiegen länger für mehr Balance.
Die folgenden Angaben sind Richtwerte – keine festen Regeln:
Längenformel
Multipliziere deine Körpergröße in Zentimetern mit 0,68 für eine empfohlene Länge. Bist du 180 cm groß, ergibt das 123 cm. Runde hier einfach auf die nächste verfügbare Länge auf.
90-Grad-Regel
Auf ebenem Boden sollte der Ellbogen etwa 90 Grad bilden, wenn du den Griff hältst.
Handschlaufen richtig nutzen
Die Handschlaufen entlasten die Hände und unterstützen die Bewegung. Wenn du sie richtig verwendest, verbessern sich Komfort und Technik:
1. Führe die Hand von unten durch die Handschlaufe.
2. Lass die Hand auf der Schlaufe ruhen und halte den Griff leicht.
3. Stelle sicher, dass die Schlaufe fest sitzt, aber nicht spannt.
Lass die Handschlaufe einen Teil der Belastung tragen, dann kannst du länger wandern – mit weniger Ermüdung in Händen und Unterarmen.
Variiere deine Griffposition dank verlängerter Griffe
In steilen Anstiegen brauchst du oft eine tiefere Griffposition. Statt jedes Mal die Länge zu verstellen, kannst du die verlängerten Griffe deiner Silva Stöcke nutzen und ein gleichmäßiges, effizientes Bewegungsmuster beibehalten:
– Verschiebe die Hand am Griff nach unten, wenn es steiler bergauf geht.
– Kehre in flachem Gelände und bergab zum oberen Teil des Griffs zurück.
Die richtige Technik beherrschen
Unterschiedliches Gelände erfordert unterschiedliche Technik. So setzt du die Stöcke am effektivsten ein:
Bergauf
Setze den Stock etwas hinter dir ein und drücke dich bei jedem Schritt ab. Lass die Arme mithelfen, dich vorwärtszutreiben. Verkürze die Stöcke für bessere Hebelwirkung in steilem Gelände.
Bergab
Platziere die Stöcke vor dir, um dein Gewicht abzufangen und die Balance zu unterstützen. Das reduziert die Belastung auf Knie und Hüfte. Verlängere die Stöcke für bessere Stabilität.
In flachem Gelände
Gehe im natürlichen Rhythmus. Wechsle Stock und Schritt in einem alternierenden Muster, um Energie zu sparen und das Tempo gleichmäßig zu halten.
Das richtige Zubehör verwenden
Silvas Wanderstöcke werden mit austauschbaren Spitzen und Tellern geliefert, damit du sie an den jeweiligen Untergrund anpassen kannst. Wähle Hartmetallspitzen für guten Halt auf steinigen Wegen, Gummifüße auf Asphalt und hartem Untergrund und Schneeteller auf Schnee oder in weichem Gelände.
Geringes Gewicht
Einfach anzubringen und zu entfernen
Teller für Matsch und weichen Untergrund
Gummipads für harte Böden
Teller für Schnee und weichen Untergrund
Austauschbare Handschuhe für das Blueberry System
Austauschbare Handschuhe für das Blueberry System
Austauschbare Handgelenkschlaufen für das Blueberry System
Zusammenfalten und unterwegs verstauen
Wenn du die Stöcke nicht brauchst, kannst du sie schnell verstauen:
1. Falte Z-Stöcke auf eine kompakte Größe zusammen.
2. Nutze das Verschlusssystem bei Teleskopmodellen, um sie zusammenzuschieben und am Rucksack zu befestigen.
3. Alle Wanderstöcke von Silva sind leicht und einfach zu tragen, wenn sie nicht im Einsatz sind.
Tipp: Übe das Zusammenfalten und
Befestigen zu Hause, damit es unterwegs reibungslos klappt.
Silva Stöcke – Entwickelt für Wanderer
Leicht, packbar und darauf ausgelegt, jeden Schritt zu unterstützen. Wähle zwischen Aluminium oder Carbon, Kork- oder Gummigriff – und finde das Modell, das zu deinem Tempo und deinem Gelände passt.
Teleskop-Trekkingstöcke aus Aluminium
Faltbare und verstellbare Trekking-Stöcke aus Aluminium
Gewicht 464 g
Teleskop-Trekkingstöcke aus Carbon
Teleskop-Trekkingstöcke aus Aluminium – für die ganze Saison
Faltbare und verstellbare Trekking-Stöcke aus Carbon
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