Morten Kristiansen
forsett å utforske
forsett å utforske
72 år gamle Morten Kristiansen trener 15 timer i uken, og konkurrerer i konkurranser som Vasaloppet og Marcialonga. Målet hans? Å vinne Birkebeinerrennet i hans aldersgruppe når han blir 75 år.
there is always more to discover
Lillomarka skiarena, i slutten av mars. De løse sporene og de grønne trærne viser at vinteren er over. Det stopper likevel ikke Morten Kristiansen fra å padle opp bakkene mens han bryter ut «for et fint vær» til en annen skiløper.
Alltid trent mye
– Trikset ved dobbelpadling på ski er å ha fleksible knær og plassere kroppsvekten på stavene, forklarer Morten. Etter 4160km på ski og 3000km på rulleski forrige år ble han vant til den nye teknikken som er ganske så annerledes fra det han lærte som barn.
Det er ikke til å ta feil av Mortens lidenskap for trening hjemme i huset sitt i Lørenskog. Ved siden av familiebildene er det bilder og premier fra skirenn. Etter å ha gjennomført 18 Vasalopp, 31 Birkebeinerrenn, 19 Trondheim-Oslo på sykkel, New York Marathon og skirenn på Svalbard og Island, er medaljeskapet fullt.
– Jeg har alltid drevet med aerobic trening som langrenn, løping, sykling og fotball, sier Morten og viser frem en mannsalder med ski i sitt profesjonelt utstyrte smørerom.
Tom Morten Kristiansen
FØDT: 1950
BOSTED: Oslo, Norge
FAMILIE: Partner Bjørg, datter Marte, 32 år
UTDANNET: Ingeniør
AKTIVITET: Langrenn, landeveisykkel, løping og fotball
BOSTED: Oslo, Norge
FAMILIE: Partner Bjørg, datter Marte, 32 år
UTDANNET: Ingeniør
AKTIVITET: Langrenn, landeveisykkel, løping og fotball
EN BARNDOM MED MANGE UTENDØRSOPPLEVELSER
Morten ble født i Oslo i 1950 og hadde en enkel oppvekst.
– Foreldrene våre kunne ikke gi meg og søsknene mine materielle ting, men de ga oss familieminner utendørs. Vi vandret med matchende røde luer og ble kalt "alvefamilien".
Morten jobbet som elektronikkingeniør i 34 år. Kollegene hans fikk ham til å sykle på landevei, og han begynte å ta med sykkelen på jobbturer.
Mortens kone Heidi hadde også en aktiv livsstil. Sammen fikk de datteren Marte, som pleide å holde Morten med selskap i en pulk.
– Mitt råd til småbarnsforeldre er å gi hverandre frihet, og ta med barna ut på aktiviteter når de blir eldre.
Morten og Heidi fikk 37 år sammen. I 2012 døde Heidi av kreft, 60 år gammel.
– Det ga meg perspektiv. Du må få mest mulig ut av livet, for en dag er alt over.
LANGRENN GIR LIVET KVALITET
Morten gikk gjennom sorgen med støttende venner, og langrenn hjalp han med å finne gleden i livet igjen.
– Langrenn ligger nærme hjertet på grunn av den totale opplevelsen av både god trening og en enorm naturopplevelse. Jeg har møtt mennesker jeg ellers aldri hadde møtt hvis det ikke hadde vært for langrenn. Det gir meg kvalitet i livet.
3 tips fra Morten
SLITER DU MEDÅ KOMME I GANG?
– Ikke tenk på det som trening, men som et evetyr. Ta med lunsj og gå ut i skogen med venner for å pukke bær, svømme eller for å ta et bilde. Kjøp en kul sykkel og dra til nye steder eller sett deg et mål om en ny topp å bestige hver måned.
HVA BURDE FOLK GJØRE OFTERE?
–Lag planer du ser frem til. Bruk penger på ting som skaper minner, slik som konserter. Inviter mennesker hjem oftere, og det trenger ikke være så komplisert. Jeg ber ofte venner over for å se en fotballkamp. Legg bort telefonen og snakk med hverandre ansikt til ansikt. Livet handler om å bruke tid på andre og ha det gøy. Nyt øyeblikkene, for en dag er det over.
SKAP MINNER GJENNOM TRENING
– Morten føler seg motivert mesteparten av tiden, men å gå runde etter runde i en skiarena kan være monotont. Derfor skaper han minner og naturopplevelser ut av treningen. På tur med Bjørg i Nordmark stopper de ofte for å bade, og når de går på ski med venner på hytta, tar de lunsj i solen. For å få selskap av venner som ikke er like spreke som Morten, bærer han en tung ryggsekk eller inviterer dem med på elsykkel.
"Jeg vill finne ut hvor god jeg kan bli"
Trener som en
TOPPIDRETTSUTØVER
Morten trener 15 timer i uken, vanligvis midt på dagen. På vinteren går han på ski på skiarenaen i hverdagen, og i helgene konkurrerer han i 10km konkurranser og langløp som Marcialonga, Toblach Cortina, Vasaloppet og Birkebeinerrennet. På sommeren går Morten på rulleski med venner tre ganger i uka, og drikker kaffe med de etterpå. På de andre dagene går han turer med Bjørg, sykler og spiller fotball.
Ifølge Morten er hemmeligheten bak å kunne trene så mye det å holde seg skadefri. Derfor er han forsiktig når han kjører nedover på rulleski, og han løper aldri på asfalt lengre. Å pakke en tung sekk og gå eller løpe i terreng er mye mer skånsomt, og gir en god treningseffekt.
VIL FINNE UT HVOR GOD HAN KAN BLI
Mortens mål er å vinne Birkebeinerrennet i hans aldersgruppe når han blir 75 år.
– Det som driver meg er å se hvor god jeg kan bli, sier Morten.
Han får fortsatt bestenoteringer i langrenn, selv om han har mistet litt fleksibilitet og muskelmasse med alderen.
Alt i alt er Morten resultatorientert, og trener og konkurrerer han fordi det er gøy. Han feirer løpene med konjakk, bortsett fra Marcialonga, hvor han erstatter den med Jägermeister.
– Det er en annen type kvalitet i livet, sier han med et blunk.
Belter for skiturer
Vis alt
Det er alltid mer å oppdage
Over årene har Morten lært å sette pris på hva han kan kjøre istedenfor å sørge over hva han ikke har. Et tankesett som hjelper han til å glede seg over andre.
Hva er du mest stolt over?
– Datteren min Marte. Og min fysiske form fordi jeg har jobbet hardt for den.
Hva ser du frem til?
– At min nye hytte på fjellet skal stå ferdig til skisesongen og løpene skal starte. Og at Liverpool blir mester igjen selvfølgelig, sier Morten med et smil.
Det er slutten av mars, og vinteren er offisielt over. Men for Morten har reisen til neste års skisesong akkurat begynt.
DET ER ALLTID MER Å OPPDAGE
DET ER ALLTID MER Å OPPDAGE