det er aldri for sent
fortsett å utforske
fortsett å utforske
De fleste mennesker slutter å løpe, gå på ski og til og med utforske når de blir gamle. Andre tenker at du blir gammel det øyeblikket du stopper. Hvis du bare fortsetter, er alderen bare et tall.
Det er alltid mer å oppdage
Laila, Thomas and Morten er tre seniorer som ikke vil la alderen stoppe de fra å være ute.
De fortsetter å oppdage, lære og utforsker livet. Det er aldri for sent og det er alltid mer å oppdage.
De fortsetter å oppdage, lære og utforsker livet. Det er aldri for sent og det er alltid mer å oppdage.
Jag vil finne ut hvor god jeg kan bli
72-year-old Morten Kristiansen trener 15 timer i uken, og konkurrerer i konkurranser som Vasaloppet og Marcialonga. Målet hans? Å vinne Birkebeinerrennet i hans aldersklasse når han blir 75 år.
Morten`s 3 treningstips
1. Invester i det riktige utstyret for aktiviteten
Bruk penger på det du bruker det meste av tiden din på. Det vil bli morsommere, og utstyret vil hjelpe deg med å skape minner.
2. Unngå skader. I stedet for å løpe på asfalt, ta med deg en tung sekk og gå eller løp i terrenget.
3. Skap minner gjennom treningen. Gå på ski med venner og stopp for en lunsj i solen. Ta en svømmetur i sjøen etter løpeturen. Hvis du er i bedre form enn vennene dine, kan du ta med tung sekk og be de med på en treningstur der de bruker elektrisk sykkel.
"Fottur er frihet - en ferie fra alt som föregår i livet"
Laila Kjellström
82 år gamle Laila Kjellström går tur annenhver dag for å finne styrke til partnerens slit mot demens. På hennes 81 årsdag besteg hun Ben Vrackie for å samle inn penger til forskning på demens. I fjor besteg hun Suilven til minne om sin far og grunnlegger av SILVA, Björn Kjellström, som hadde Parkinsons sykdom. Hennes vanligste setning? "Hvorfor ikke?"
Laila`s 3 tips til nybegynnere
1. Bruk komfortable sko/fjellstøvler og en vanntett jakke.
2. Start hvor du er. Du trenger ikke å bruke tidsriktige klær eller gå en spesiell distanse. Bare gå til en park i nærheten og sitt der og lytt til stillheten eller fuglene for en stund.
3. Bli med i en klubb. Du vil møte interessante mennesker og gå til nye steder, og det vil gi deg ideer til nye turer.
"Slutt aldri med det som er bra for deg"
Thomas Åberg
77 år gamle Thomas Åberg startet med orientering som 40 åring for å engasjere seg i sønnens nye hobby. Det var kjærlighet fra førte start, og for tiden deler han gleden for sporten med sine åtte barnebarn. Han konkurrerer fortsatt i veteranklassen, og elsker å se Tove Alexanderssons konkurranser for å lære nye triks og tips.
Thomas`s 3 treningstips
1. Bli med i en orienteringsklubb og bli med på organiserte treninger.
2. Intervaller lønner seg. Du kan bruke en klokke, men jeg foretrekker å telle lyktestolper.
3. Se på YouTube. Du kan lære mye ved å analysere Toves veivalg og bommer på 10MILA. I tillegg publiserer klubber som Frölunda OL gode instruksjonsvideoer.
HVA BØR MENNESKER GJØRE OFTERE?
MORTEN KRISTIANSEN
Lag planer du kan se frem til. Bruk penger på det som gir deg minner, slik som konserter. Inviter mennesker over oftere. Det trenger ikke å være så komplisert; jeg inviterer venner for å se en fotballkamp. Legg bort telefonen og snakk med hverandre ansikt til ansikt. Livet handler om å bruke tid med andre og ha det gøy. Nyt det når du kan, en dag er det slutt.
THOMAS ÅBERG
Slutt å se på TV eller telefonen din i flere timer. Spesielt når du er med barn. Få kontakt med dem, ikke telefonen din. Vi lever i et vakkert land med sjø, skog, fjell og innsjøer. Gå ut og nyt det.
LAILA KJELLSTRÖM
Mediter, les og lytt til vakker klassisk musikk. Kjøp færre ting og bruk mer tid ute. Vær generøs mot andre mennesker ved å ikke gi de penger, men et øre som lytter. Virkelig lytt til dem. Ikke tro du forstår alt den andre personen går gjennom, og vær forsiktig med å gi råd. Bare lytt.
Det er alltid mer å oppdage
Det er alltid mer å oppdage