Thomas lever enligt devisen ”sluta inte med det som är bra för dig”:

– Du behöver inte vara lika duktig, du behöver inte göra det lika ofta, fort eller långt, men sluta inte. Rörelse vinner alltid.

Han understryker att han har turen att inte ha jätteont någonstans. Lite krämpor får man leva med i hans ålder, men än så länge kan han bemästra dem. Dessutom finns det många orienterare som är äldre och till och med går med käpp i skogen.

Målet just nu är att lära sig tumkompass för att minska bomtiden.

– Med tumkompassen kan du gå rakare på kontrollerna och det går snabbare att ställa in riktningen.

Förutom det vill klättra upp eller åtminstone behålla sin plats på Sverigelistan där alla orienterare får rankningspoäng efter varje lopp.

– Det är så trevligt att orientera. Och socialt, kanske inte i skogen, men innan och efter när man pratar och äter ihop. Jag gillar att alla åldrar möts i orientering och att stafetter oftast körs i mixade lag. På ett personligt plan gillar jag hur bra jag mår av orientering och att backarna här på Västkusten aldrig känns särskilt jobbiga.

Kollar Youtube för att bli bättre
Till den som vill komma igång med orientering tipsar han om Naturpasset där hela familjen kan promenera banan ihop. Ett framgångsknep där är att låta barnen upptäcka kontrollerna först. Och ta kontakt med en orienteringsklubb och gå på träningarna, de är bra på att ta emot nybörjare och har uttänkta pass.

Den som redan orienterar och vill bli bättre råder Thomas att köra intervaller, något han tycker lönat sig under lopp. Själv har han lärt sig mycket av att kolla när elitorienterare kör 10MILA på Youtube och analysera deras bra och mindre bra beslut. Orienteringsklubben Frölunda OL har dessutom väldigt bra instruktionsvideor bland annat för hur man minskar bomtiden.